焦点消息!孕27周,营养性贫血吃什么好?

来源:南方养生网时间:2023-06-17 01:58:45


(资料图片仅供参考)

孕妇贫血是女性怀孕过程中最容易发生的问题,也是最常见的问题,多见于缺铁性贫血,这与女性怀孕身体消耗太多能量和营养有关。孕妇贫血对可能导致胎儿会在母体中缺氧,也会由于供血不足而产生畸形问题,当孕妇发现自己的身体有贫血的症状就要到医院去进行治疗,合理补充所需的营养。

孕妇贫血吃什么食物好

1、动物的血和肝脏,如猪肝、猪血、鸭血等,动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

3、黑色食物。民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物。怀孕后期,宝宝发育非常快,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

5、补铁产品,由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

6、同时补充乳铁蛋白、维生素C可以促进铁的吸收,还要补充锌,避免孕妇缺锌,因为补铁的过程中,铁元素会影响食物中锌的吸收,所以补铁的同时也要适量补充锌。

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责任编辑:FD31
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